Врачи назвали продукты, которые вызывают бессонницу
На ночь посоветовали употреблять длинные углеводы
14 декабря 2019, 17:10, ИА Амител
Врач-иммунолог Владимир Болибок подтвердил каналу РЕН ТВ выводы ученых из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете (США) о продуктах, которые вызывают бессонницу.
Проблемы со сном возникают после употребления пищи, в которой содержится много рафинированных углеводов. К таким продуктам относятся сахар, рис и белый хлеб.
"Если говорить про рафинированные углеводы, то можно сказать, что это болезнь цивилизации. Эти углеводы на самом деле создают гипогликемию, возникает повышенный уровень инсулина, который потом падает. Все время идут такие качели", – объяснил он.
Для того чтобы успокоить свой организм, перед сном нужно употреблять длинные углеводы. Они содержатся в зерновых и крупе.
0
0
0
0
0
0
Комментарии 0