Медики назвали способы защитить сердце в любом возрасте

Специалисты Британского фонда сердца (BHF) провели исследование и выяснили, что сидячий образ жизни, ожирение и диабет связаны с ростом смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди трудоспособных людей в возрасте до 65 лет, пишут "Известия" со ссылкой на The Daily Telegraph.

НОВОСТИЗдоровье

Медики назвали простые способы защиты от заболеваний сердца

По словам экспертов, после 40 лет надо регулярно контролировать вес, артериальное давление, уровень холестерина, сахар, а также сoстояние почек и печени.

"К сожалению, многие из факторов риска сердечных приступов и инсультов не имеют каких-либо очевидных симптомов", – отметила специалист BHF Эшли Ли.

По ее словам, в первую очередь для защиты сердца нужно отказаться от курения и, в идеале, исключить употребление спиртного. Также в качестве профилактики рекомендовано периодически делать ЭКГ, сбалансированно питаться, отдавая предпочтение овощам, фруктам, бобовым, рыбе и нежирной птице, а также регулярно заниматься спортом.

"Кроме того, мы давно знаем, что одиночество является одной из главных причин смерти пожилых людей. Теперь это стало свойственно и молодым людям", – подчеркнула профессор Робин Данбар из Оксфордского университета.

Она сослалась на одно из последних исследований, которое показало важность общения и наличия друзей для выживания.