Врач назвала безопасную норму шоколада в сутки
Горького шоколада можно съедать в два раза больше, чем молочного
02 ноября 2023, 11:27, ИА Амител
Врач-гастроэнтеролог Маргарита Амеличкина рассказала, сколько шоколада можно съедать в день. Ее слова приводит "Газета.ру".
По данным специалиста, без вреда для здоровья можно употреблять не более 30 граммов горького шоколада либо 15-20 граммов молочного. Если регулярно съедать больше, то есть риск превысить количество сахара и насыщенных жиров в рационе, что со временем может привести к набору лишнего веса, сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и болезням печени.
Также Амеличкина не рекомендует есть шоколад детям до трех лет, диабетикам и тем, у кого аллергия на этот продукт. С осторожностью и в рекомендованных дозах шоколад можно употреблять при гипертонической болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и изжоге. При подагре лучше ограничить количество шоколада в рационе из-за содержания пуринов.
Также врач рассказала, что самым полезным считается горький шоколад, так как содержит меньше сахара и больше какао. Молочный и белый шоколад менее хороши, потому что сахара в них больше, а какао, напротив, меньше.
Ранее врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какие продукты вызывают головную боль.
0
0
0
0
0
0
Комментарии 6
11:51:38 02-11-2023
Где вы увидели шоколад
11:59:22 02-11-2023
... (11:51:38 02-11-2023) Где вы увидели шоколад ... Фабрика Победа трюфели без сахара по 2150 руб.
13:30:04 02-11-2023
Вот бы ещё уважаемая врач рассказала сколько пальмового масла мы должны съедать с тем шоколадом и конфетами, которое пичкают в кондитерские изделия без зазрения совести.
14:06:08 02-11-2023
Афиноген (13:30:04 02-11-2023) Вот бы ещё уважаемая врач рассказала сколько пальмового масл... Пальмовое масло пальмовому маслу рознь. Нормальное (которое для еды, на которое Европа уже сотню лет назад перешла) менее вредное даже чем подсолнечное. Но есть и другие виды, менее пригодные для продуктов.
15:36:31 02-11-2023
Гость (14:06:08 02-11-2023) Пальмовое масло пальмовому маслу рознь. Нормальное (которое ... Меня европы мало интересуют.Я живу в аграрно-индустриальной стране и хочу кушать натуральный продукт.И втирать мне и нам очки насчёт его безвредности не надо,нравится оно тебе ,вот и ешь его сколько влезет,а нам его пихать втихаря в разные продукты не надо.А то додумались -и в конфеты ,и в шоколад,и в мороженое ,и в пирожные,лишь бы деньги на нашем здоровье лупить.Только в последнее время стали обозначать БЗМЖ или СЗМЖ.Когда ,видно скрывать стало невозможно.Вот поэтому у нас и прёт и раковая и сердечнососудистая заболеваемость и прочее.Защитник выискался.Собрать бы вас таких доброхотов,и кормить этим пальмовым маслом ,вот тогда бы узнали про всю его "полезность."
20:37:24 02-11-2023
Легко в одну харю съедаю плитку шоколада, при этом масса у меня 62-63 кило на 172см роста. Так что насчёт лишнего веса просто художественный свист.