$ 66,24    € 75,71   
Новости

Названа оптимальная продолжительность сна для здоровой жизни

, ИА "Амител"
Болезни сердца, отметили ученые, могут развиться и из-за дневного сна

Фото: topposts.ru

Человек должен спать от шести до восьми часов в сутки — такая продолжительность сна является оптимальной и понижает риск преждевременной смерти. К подобным выводам пришла международная группа ученых, опубликовав результаты своих исследований в журнале Европейского общества кардиологии, сообщает телеканал "360".

Специалисты вели наблюдения порядка восьми лет. За это время они просмотрели дневники сна свыше 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Проведенный анализ показал, что слишком долгий сон лишь повышает вероятность смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Оказалось, что у посвящавших сну от восьми до девяти часов в сутки риск смерти увеличивался на 5% по сравнению с отдыхающими рекомендованное время. Если же люди спали от девяти до 10 часов, то вероятность возникновения серьезного заболевания повышалась на 17%. У спящих более 10 часов — на 41%.

Болезни сердца, отметили ученые, могут развиться и из-за дневного сна. Правда, в том случае, если ночью человек спит меньше шести часов. Однако, по их мнению, в большинстве своем так можно добрать нехватку сна и повысить показатель до оптимального уровня.

Кстати, ученые уже говорили о том, что сон длительностью менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца (ИБС) и инсульта на 11%.


Автор:
Денис Хадов Автор новостей 8-960-936-68-54
Смотрите также

Комментарии

6.12.2018 15:55
гость

Да , да , чем меньше спишь ночью , и не спишь днём совсем - тем лучше для здоровья по мнению нынешних учёных . А ещё скоро выяснится , что работать по 14 - 16 часов и за бесплатно ещё лучше !!!

0  0
Войти     Зарегистрироваться
Имя